Редактирование: Кулачный бой (раздел)

== Традиционная техника и «классические» упражнения ==
Работа руками на «центр» 1х1.
Традиционно отрабатывается в учебной «центральной» стойке («всадник»). Занимающиеся становятся лицом друг к другу на расстоянии немногим менее вытянутой руки. Проверить положение можно, положив ладонь на плечо партнёра. Один из партнёров выходит в «[[Закрытая стойка|закрытую]]» стойку, откуда наносит удар со смещением в центр. Второй при этом смещается с блоком, как правило, за внешнюю сторону ударной руки оппонента. Однако, это правило не является обязательным, возможно смещаться на [[удар]] с жестким [[блок]]ом.

Применяются следующие блоки:
* верхний («[[скоба]]»), локоть выносится верх и вперёд, блокирующей поверхностью является предплечье (мягкие ткани). При этом желательно ставить не жесткий блок, а по касательной к удару. Плечевой пояс посажен в сустав.
* верхний («[[перевёрнутая скоба]]»), когда предплечье заводится к себе, а локоть выносится наружу и при этом мягкие ткани предплечья являются блокирующей поверхностью. Как правило, выполняется обкатывающий удар блок. В зависимости от ситуации, возможен жесткий блок.
* [[средний блок]] выполняется путём выведения предплечья вперёд под 90 и более градусов относительно плеча, локоть при этом центруется относительно солнечного сплетения, прикрывая корпус. Обычно блок исполняется по направлению кулаком к себе, возможен противоположный вариант блока мягкими тканями предплечья. Блок может исполняться как «рубящий», так и по касательной вперёд, по ситуации.
* [[нижний блок]] или нижняя «скоба», локоть выносится вниз и вперёд, мягкая часть предплечья является блокирующей поверхностью.

На самом первом этапе отрабатывается череда ударов партнерами: прямой с центровкой локтя и «[[веер]]», соответственно. На прямом ударе рука до конца не выпрямляется, он может наносится в голову или в солнечное сплетение. Удар «веер» имеет несколько вариантов исполнения: «[[кошачьей» лапой с центровкой локтя]], основанием предплечья с выносом локтя вверх, ребром кулака с центровкой локтя. В дальнейшем арсенал ударов может быть расширен. Единственное условие — биомеханическая целесообразность. Помимо прямых, применяются удары типа: «[[развал]]», «[[крюк]]», «[[снизу вверх]]». Как вариант «веера» — [[боковой удар с расположением кулака кистью на себя]]. Со временем арсенал ударов расширяется.

Также необходимо дополнять упражнение уклонами (в [[Закрытая стойка|закрытую стойку]]).
Схема — 1 удар х 1 блок, скорость — до 3-х ударов в секунду (на [[метроном]]е).