Редактирование: Кулачный бой

[[Файл:Stand-Fight.gif|220px|thumb|Right|Рабочая стойка]]

'''Кулачный бой''' — это русская боевая система, которая включает в себя различные элементы перемещения, блоков, ударов и уходов. Все эти элементы гармонично сочетаются между собой, чтобы создать эффективную и мощную боевую технику.

== Общие сведения ==
Система перемещений в стойках и шаги в стойках в кулачном бою основана на быстром и точном передвижении вокруг противника. Это позволяет бойцу легко уклоняться от ударов и находиться в выгодной позиции для контратаки. Кроме того, перемещения в стойках помогают сохранить баланс и стабильность во время боя.

Система блоков, уклонов и уходов в кулачном бою позволяет защищаться от ударов противника и избегать опасных ситуаций. Блокирование ударов может быть выполнено как мягким, так и жестким способом, в зависимости от силы и направления удара. Уклоны и уходы позволяют быстро переместиться в сторону и избежать прямого контакта с противником.

{{Video|LqaNUmuMs-A|width=220|align=left|Характерный структурный удар с «залипанием»}}

Система ударов в кулачном бою включает в себя как легкие, так и жесткие структурные удары. Легкие удары выполняются для ослабления противника и создания возможности для контратаки. Жесткие структурные удары используются для нанесения реального ущерба противнику и могут привести к его нокауту.

Преимущества кулачного боя заключаются в его эффективности и универсальности. Благодаря гармоничной системе перемещений, блоков, уклонов, уходов и ударов, боец может эффективно защищаться и атаковать, что делает его очень опасным противником. Кроме того, кулачный бой может быть применен как в стоячей позиции, так и на земле, что делает его универсальным инструментом в бою.

== Продолжение ==
В данном тексте рассматриваются два стиля боя — казачий рукопашный бой и русский кулачный бой. Оба стиля имеют свои характерные стойки, которые отличаются друг от друга.

Казачьи стойки шире и ниже, чем кулачные. Это связано с тем, что казачий бой содержит целый арсенал ударов ногами, а также работу с холодным оружием. Широкая стойка позволяет бойцу быстро и эффективно выполнять удары ногами, а также удерживать равновесие при работе с оружием.

Высота посадки в обоих стилях может быть разной в зависимости от целей и задач. Однако в кулачном бою стойки как правило уже и выше. Это связано с тем, что кулачный бой рассчитан на одиночный поединок или на групповые бои стенка на стенку, где важно быстро и точно наносить удары по противнику.

Оба стиля имеют промежуточную центральную стойку, которая называется «всадник». Эта стойка обычно используется в ближнем бою, когда бойцы находятся на небольшом расстоянии друг от друга.

Также в обоих стилях есть боевая стойка, где вес тела может распределяться между ногами в зависимости от целей и задач. Эта стойка различается шириной постановки и высотой посадки для разных стилей.
Она позволяет делать выпады как вперёд, так и назад, как правило при атаке и защите, соответственно.

Важно отметить, что Воронежская школа разработала арсенал стоек, рассчитанных на ближний бой, которые характеризуются уходом в сторону.

Отличительной особенностью казачьего боя является использование цепи — разреженного строя, который позволяет бойцам быстро переключаться между нападением и защитой. В то же время кулачные бойцы действуют в строе плечом к плечу, что позволяет им лучше контролировать пространство и защищать друг друга.

Наконец, у казаков есть ещё развёрнутая стойка, где стопа передней ноги вывернута наружу. Она не является характерной для русского кулачного боя, но может применяться в некоторых случаях.

Перемещение в стойках весьма условное, так как в бою, в отличие от учебного процесса, боец зачастую действует на рефлексах.

== Техника, — «структура» и спорт ==
Техника смещений на пятке и на носке подразумевает два различных варианта техники.

Традиционное для воронежского РКБ и РБК смещение на пятке (на каблуке сапога) оптимально для «жёсткой» («структурной») техники, прежде всего рассчитанной на ногу, обутую в сапоги или берцы с жесткой подошвой. В данной технике постановка в стойках и смещение целесообразна на пятку и с пятки. В этом же варианте необходима «жесткая» спина, которая служит передаче энергии в удар. Удар проникающего характера наносится с «залипанием».
Вариант постановки ноги на носок со сгибом ноги в открытой стойке при смещении относительно впереди стоящего оппонента возможен, но в таком случае осуществляется переход ко второму типу техники.

«Импульсный» тип техники, развитый в спортивных единоборствах. Смещение осуществляется преимущественно с носка. Характеризуется большой быстротой, за счёт икроножных мышц и вращения вокруг оси. Прямая «жёсткая» спина в данном случае не требуется. Удары получаются хлёсткими, но не настолько проникающими, как в традиционной технике. Удар как правило производится с «отдергиванием» от атакуемой поверхности тела оппонента.

Таким образом, имеется два варианта техники, имеющие свои плюсы и минусы. Этот же путь, по всей видимости, прошли все мировые боевые искусства, имеющие традиционное наполнение и спортивное. Друг с другом они не стыкуются.

В связи с чем, «спортивный» вариант техники решено изучать в рамках специальных игровых упражнений с ограничениями. В данном случае в качестве базовой должна быть использована классическая стойка с впереди стоящей ногой, вторая нога сзади и немного в стороне.

Кулачный бой, — это уникальная техника применения «структурных» ударов.

# Устойчивость и мощный толчок от земли: Смещение с пятки при ударе позволяет получить дополнительную устойчивость и передать больше энергии в удар, что делает его более мощным и эффективным.
# Передача энергии через структуру тела: Использование правильной структуры тела при ударе позволяет максимально эффективно передавать энергию движения в ударную поверхность, увеличивая его силу и точность.
# Безопасность и эффективность ударов: Нанесение ударов нижними тремя костяшками кулака обеспечивает безопасность для рук и суставов, а также повышает проникновение удара за счет более жесткой структуры костей.
# Структурные удары: Спина, подобная натянутому луку, обеспечивает возможность нанесения структурных ударов, которые могут причинить максимальный ущерб противнику.
# Максимальное поражение цели: Правильное положение локтя при ударе на одном уровне с кулаком или по центральной линии корпуса обеспечивает максимальное поражение цели и увеличивает эффективность удара.
# Использование опорно-двигательного аппарата: Опорно-двигательный аппарат и связки с сухожилиями задействуются для усиления ударов, что делает их более мощными и эффективными.
# Эффективное применение просечки и залипания: Техника просечки и залипания на ударной поверхности позволяет повысить точность и глубину проникновения удара.
# Маховые удары: Много ударов в этой технике имеют маховый характер, что добавляет мощности и интенсивности.
# Перемещение по кругу: Перемещение по кругу обеспечивает лучшую маневренность, защиту и возможность находиться под оптимальным ракурсом для нанесения ударов.

== Традиционная техника и «классические» упражнения ==
Работа руками на «центр» 1х1.
Традиционно отрабатывается в учебной «центральной» стойке («всадник»). Занимающиеся становятся лицом друг к другу на расстоянии немногим менее вытянутой руки. Проверить положение можно, положив ладонь на плечо партнёра. Один из партнёров выходит в «[[Закрытая стойка|закрытую]]» стойку, откуда наносит удар со смещением в центр. Второй при этом смещается с блоком, как правило, за внешнюю сторону ударной руки оппонента. Однако, это правило не является обязательным, возможно смещаться на [[удар]] с жестким [[блок]]ом.

Применяются следующие блоки:
* верхний («[[скоба]]»), локоть выносится верх и вперёд, блокирующей поверхностью является предплечье (мягкие ткани). При этом желательно ставить не жесткий блок, а по касательной к удару. Плечевой пояс посажен в сустав.
* верхний («[[перевёрнутая скоба]]»), когда предплечье заводится к себе, а локоть выносится наружу и при этом мягкие ткани предплечья являются блокирующей поверхностью. Как правило, выполняется обкатывающий удар блок. В зависимости от ситуации, возможен жесткий блок.
* [[средний блок]] выполняется путём выведения предплечья вперёд под 90 и более градусов относительно плеча, локоть при этом центруется относительно солнечного сплетения, прикрывая корпус. Обычно блок исполняется по направлению кулаком к себе, возможен противоположный вариант блока мягкими тканями предплечья. Блок может исполняться как «рубящий», так и по касательной вперёд, по ситуации.
* [[нижний блок]] или нижняя «скоба», локоть выносится вниз и вперёд, мягкая часть предплечья является блокирующей поверхностью.

На самом первом этапе отрабатывается череда ударов партнерами: прямой с центровкой локтя и «[[веер]]», соответственно. На прямом ударе рука до конца не выпрямляется, он может наносится в голову или в солнечное сплетение. Удар «веер» имеет несколько вариантов исполнения: «[[кошачьей» лапой с центровкой локтя]], основанием предплечья с выносом локтя вверх, ребром кулака с центровкой локтя. В дальнейшем арсенал ударов может быть расширен. Единственное условие — биомеханическая целесообразность. Помимо прямых, применяются удары типа: «[[развал]]», «[[крюк]]», «[[снизу вверх]]». Как вариант «веера» — [[боковой удар с расположением кулака кистью на себя]]. Со временем арсенал ударов расширяется.

Также необходимо дополнять упражнение уклонами (в [[Закрытая стойка|закрытую стойку]]).
Схема — 1 удар х 1 блок, скорость — до 3-х ударов в секунду (на [[метроном]]е).

== Учебные стойки ==
* '''[[Всадник]]''', — фронтальная стойка.
* '''[[Закрытая стойка]]''', — колено опорной ноги находится над носком стопы, а бёдра сведены внутрь.
* '''[[Открытая стойка]]''', — выпад назад, с разворотом таза и корпуса под 45° относительно центральной линии с переносом веса тела на одну ногу.
* '''[[Развёрнутая стойка]]''', — перенос веса на одну, впереди стоящую, ногу, стопа которой развёрнута носком наружу.

== Учебные удары ==
* '''[[Развал]]''', — верхний удар с пронацией предплечья.
* '''[[Отмах]]''', — нижний удар с пронацией предплечья.
* '''[[Тычок]] (крюк)''' , — прямой удар вертикальным кулаком.

[[Категория:Кулачный бой]]