Всадник (стойка): различия между версиями
Justinian (обсуждение | вклад) |
Justinian (обсуждение | вклад) |
||
Строка 51: | Строка 51: | ||
Применяются следующие блоки: | Применяются следующие блоки: | ||
* верхний ( | * верхний («[[скоба]]»), локоть выносится верх и вперёд, блокирующей поверхностью является предплечье (мягкие ткани). При этом желательно ставить не жесткий блок, а по касательной к удару. Плечевой пояс посажен в сустав. | ||
* верхний ( | * верхний («[[перевёрнутая скоба]]»), когда предплечье заводится к себе, а локоть выносится наружу и при этом мягкие ткани предплечья являются блокирующей поверхностью. Как правило, выполняется обкатывающий удар блок. В зависимости от ситуации, возможен жесткий блок. | ||
* средний блок выполняется путём выведения предплечья вперёд под 90 и более градусов относительно плеча, локоть при этом центруется относительно солнечного сплетения, прикрывая корпус. Обычно блок исполняется по направлению кулаком к себе, возможен противоположный вариант блока мягкими тканями предплечья. Блок может исполняться как «рубящий», так и по касательной вперёд, по ситуации. | * [[средний блок]] выполняется путём выведения предплечья вперёд под 90 и более градусов относительно плеча, локоть при этом центруется относительно солнечного сплетения, прикрывая корпус. Обычно блок исполняется по направлению кулаком к себе, возможен противоположный вариант блока мягкими тканями предплечья. Блок может исполняться как «рубящий», так и по касательной вперёд, по ситуации. | ||
* нижний блок или нижняя «скоба», локоть выносится вниз и вперёд, мягкая часть предплечья является блокирующей поверхностью. | * [[нижний блок]] или нижняя «скоба», локоть выносится вниз и вперёд, мягкая часть предплечья является блокирующей поверхностью. | ||
На самом первом этапе отрабатывается череда ударов партнерами: прямой с центровкой локтя и | На самом первом этапе отрабатывается череда ударов партнерами: прямой с центровкой локтя и «[[веер]]», соответственно. На прямом ударе рука до конца не выпрямляется, он может наносится в голову или в солнечное сплетение. Удар «веер» имеет несколько вариантов исполнения: «[[кошачьей» лапой с центровкой локтя]], основанием предплечья с выносом локтя вверх, ребром кулака с центровкой локтя. В дальнейшем арсенал ударов может быть расширен. Единственное условие — биомеханическая целесообразность. Помимо прямых, применяются удары типа: «[[развал]]», «[[крюк]]», «[[снизу вверх]]». Как вариант «веера» — [[боковой удар с расположением кулака кистью на себя]]. Со временем арсенал ударов расширяется. | ||
Также необходимо дополнять упражнение уклонами (в закрытую стойку). | |||
Схема — 1 удар х 1 блок, скорость — до 3-х ударов в секунду (на | Также необходимо дополнять упражнение уклонами (в [[Закрытая стойка|закрытую стойку]]). | ||
Схема — 1 удар х 1 блок, скорость — до 3-х ударов в секунду (на [[метроном]]е). | |||
== Дополнительное чтение == | == Дополнительное чтение == |
Версия от 18:57, 7 ноября 2023
«Всадник», — фронтальная стойка в русском кулачном бое — это одна из основных стоек, которую используют бойцы для отработки ударов и перемещений в ближнем бою. Она получила свое название благодаря тому, что боец, находящийся в этой стойке, напоминает всадника на коне.
Описание
Во-первых, фронтальная стойка «всадник» является учебной для отработки ударов. В этой стойке боец может свободно двигаться и выполнять различные техники, такие как удары кулаком, локтем, коленом и т. д. Благодаря этому он может совершенствовать свои навыки и улучшать технику своих ударов.
Во-вторых, фронтальная стойка «всадник» предназначена для промежуточного положения в ближнем бою при перемещениях в стойке. Эта стойка позволяет бойцу быстро переходить от одной техники к другой и мгновенно реагировать на действия противника. Благодаря этому он может эффективно защищаться и атаковать в ближнем бою.
Однако, чтобы правильно выполнить фронтальную стойку «всадник», необходимо учесть несколько важных моментов. Спина должна быть почти прямой, таз подведен вперед и вверх, колени находятся над носками, руки в ключевом положении, подбородок прижат к шее, макушка вытянута вверх. Это позволит бойцу сохранять равновесие и быстро реагировать на действия противника.
Фронтальная стойка «всадник» — это важный элемент русского кулачного боя, который позволяет бойцам отрабатывать свои навыки и эффективно сражаться в ближнем бою. Она должна быть правильно выполнена, чтобы обеспечить максимальную защиту и атаку в бою.
Кроме того, при выполнении фронтальной стойки «всадник» ноги должны быть расположены на ширине плеч, а колени слегка согнуты на 20 %. Это помогает бойцу сохранять устойчивость и быстро реагировать на движения противника, обеспечивая максимальную эффективность в ближнем бою.
Продолжение
В данном тексте рассматриваются два стиля боя — казачий рукопашный бой и русский кулачный бой. Оба стиля имеют свои характерные стойки, которые отличаются друг от друга.
Казачьи стойки шире и ниже, чем кулачные. Это связано с тем, что казачий бой содержит целый арсенал ударов ногами, а также работу с холодным оружием. Широкая стойка позволяет бойцу быстро и эффективно выполнять удары ногами, а также удерживать равновесие при работе с оружием.
Высота посадки в обоих стилях может быть разной в зависимости от целей и задач. Однако в кулачном бою стойки как правило уже и выше. Это связано с тем, что кулачный бой рассчитан на одиночный поединок или на групповые бои стенка на стенку, где важно быстро и точно наносить удары по противнику.
Оба стиля имеют промежуточную центральную стойку, которая называется «всадник». Эта стойка обычно используется в ближнем бою, когда бойцы находятся на небольшом расстоянии друг от друга.
Также в обоих стилях есть боевая стойка, где вес тела может распределяться между ногами в зависимости от целей и задач. Эта стойка различается шириной постановки и высотой посадки для разных стилей. Она позволяет делать выпады как вперёд, так и назад, как правило при атаке и защите, соответственно.
Важно отметить, что Воронежская школа разработала арсенал стоек, рассчитанных на ближний бой, которые характеризуются уходом в сторону.
Отличительной особенностью казачьего боя является использование цепи — разреженного строя, который позволяет бойцам быстро переключаться между нападением и защитой. В то же время кулачные бойцы действуют в строе плечом к плечу, что позволяет им лучше контролировать пространство и защищать друг друга.
Наконец, у казаков есть ещё развёрнутая стойка, где стопа передней ноги вывернута наружу. Она не является характерной для русского кулачного боя, но может применяться в некоторых случаях.
Перемещение в стойках весьма условное, так как в бою, в отличие от учебного процесса, боец зачастую действует на рефлексах.
Углубление, — структура и спорт
Техника смещений на пятке и на носке подразумевает два различных варианта техники.
Традиционное для воронежского РКБ и РБК смещение на пятке (на каблуке сапога) оптимально для «жёсткой» («структурной») техники, прежде всего рассчитанной на ногу, обутую в сапоги или берцы с жесткой подошвой. В данной технике постановка в стойках и смещение целесообразна на пятку и с пятки. В этом же варианте необходима «жесткая» спина, которая служит передаче энергии в удар. Удар проникающего характера наносится с «залипанием». Вариант постановки ноги на носок со сгибом ноги в открытой стойке при смещении относительно впереди стоящего оппонента возможен, но в таком случае осуществляется переход ко второму типу техники.
«Импульсный» тип техники, развитый в спортивных единоборствах. Смещение осуществляется преимущественно с носка. Характеризуется большой быстротой, за счёт икроножных мышц и вращения вокруг оси. Прямая «жёсткая» спина в данном случае не требуется. Удары получаются хлёсткими, но не настолько проникающими, как в традиционной технике. Удар как правило производится с «отдергиванием» от атакуемой поверхности тела оппонента.
Таким образом, имеется два варианта техники, имеющие свои плюсы и минусы. Этот же путь, по всей видимости, прошли все мировые боевые искусства, имеющие традиционное наполнение и спортивное. Друг с другом они не стыкуются.
В связи с чем, «спортивный» вариант техники решено изучать в рамках специальных игровых упражнений с ограничениями. В данном случае в качестве базовой должна быть использована классическая стойка с впереди стоящей ногой, вторая нога сзади и немного в стороне.
Традиционная техника и «классические» упражнения
Работа руками на «центр» 1х1. Традиционно отрабатывается в учебной «центральной» стойке («всадник»). Занимающиеся становятся лицом друг к другу на расстоянии немногим менее вытянутой руки. Проверить положение можно, положив ладонь на плечо партнёра. Один из партнёров выходит в «закрытую» стойку, откуда наносит удар со смещением в центр. Второй при этом смещается с блоком, как правило, за внешнюю сторону ударной руки оппонента. Однако, это правило не является обязательным, возможно смещаться на удар с жестким блоком.
Применяются следующие блоки:
- верхний («скоба»), локоть выносится верх и вперёд, блокирующей поверхностью является предплечье (мягкие ткани). При этом желательно ставить не жесткий блок, а по касательной к удару. Плечевой пояс посажен в сустав.
- верхний («перевёрнутая скоба»), когда предплечье заводится к себе, а локоть выносится наружу и при этом мягкие ткани предплечья являются блокирующей поверхностью. Как правило, выполняется обкатывающий удар блок. В зависимости от ситуации, возможен жесткий блок.
- средний блок выполняется путём выведения предплечья вперёд под 90 и более градусов относительно плеча, локоть при этом центруется относительно солнечного сплетения, прикрывая корпус. Обычно блок исполняется по направлению кулаком к себе, возможен противоположный вариант блока мягкими тканями предплечья. Блок может исполняться как «рубящий», так и по касательной вперёд, по ситуации.
- нижний блок или нижняя «скоба», локоть выносится вниз и вперёд, мягкая часть предплечья является блокирующей поверхностью.
На самом первом этапе отрабатывается череда ударов партнерами: прямой с центровкой локтя и «веер», соответственно. На прямом ударе рука до конца не выпрямляется, он может наносится в голову или в солнечное сплетение. Удар «веер» имеет несколько вариантов исполнения: «кошачьей» лапой с центровкой локтя, основанием предплечья с выносом локтя вверх, ребром кулака с центровкой локтя. В дальнейшем арсенал ударов может быть расширен. Единственное условие — биомеханическая целесообразность. Помимо прямых, применяются удары типа: «развал», «крюк», «снизу вверх». Как вариант «веера» — боковой удар с расположением кулака кистью на себя. Со временем арсенал ударов расширяется.
Также необходимо дополнять упражнение уклонами (в закрытую стойку). Схема — 1 удар х 1 блок, скорость — до 3-х ударов в секунду (на метрономе).